فرقي نمي کند که چه هدفي را در زندگي دنبال مي کنيد. عادت هاي اتمي به شما چارچوبي اثبات شده براي بهبود زندگي ارائه مي کند. جيمز کلير؛ يکي از متخصصان پيشرو در زمينه خلق عادت، در اين کتاب از راهبردهاي عملي پرده برمي دارد که به شما آموزش دهد چگونه عادت هاي خوبي خلق کرده و از شر عادت هاي بدتان که منجر به نتايح نامطلوب مي شوند، رها شويد. و اگر شما در تغيير عادت هاي خود دچار مشکل هستيد، مشکل از شما نيست، بلکه مشکل از سيستم شماست. عادت هاي بد بارها و بارها خودشان را تکرار مي کنند. نه به اين خاطر که شما نمي خواهيد تغيير کنيد، بلکه به اين خاطر که شما سيستم غلطي را براي تغيير عادت انتخاب کرده ايد. شما به سطح اهدافتان صعود نمي کنيد بلکه به سطح سيستم هاي خود سقوط خواهيد کرد. بنابراين داشتن يک سيستم مناسب مي تواند شما را به قله موفقيت برساند. جيمز کلير به دليل توانايي هايش در تبديل موضوعات پيچيده به رفتارهاي ساده اي که مي توان هر روز به سادگي انجام داد، شناخته شده است