من استراتژي‌هاي مربوط به رشد و توسعه‌ي شخصيتي را به مدت ده سال امتحان کردم؛ اما زماني که براي نخستين بار و به‌طور اتفاقي ريز عادتم را در سال ???? شروع کردم و با کمک آن تغييراتي به وجود آوردم که واقعاً ماندگار بودند، دريافتم استراتژي‌هاي قبلي که به آن‌ها اطمينان کامل داشتم شکست محض بودند. دانش موجود در اين کتاب معروف‌ترين استراتژي‌هاي رشد شخصيتي را که طبق انتظار فاقد انسجام هستند آشکار مي‌کند و نشان مي‌دهد چرا ريز عادت‌ها مؤثرترين و مطمئن‌ترين روش براي ساخت عادت‌هاي جديد و سالم هستند.
وقتي خواندن کتاب ريز عادت‌ها را تمام کنيد و مجدداً اولين ريز عادت خود را شروع کنيد، تعجب مي‌کنيد که چرا پيش‌تر هيچ‌کس درباره‌ي اين استراتژي به شما چيزي نگفته است. چون اين کتاب شما را در مقايسه با ?? درصد افرادي که روي اين کره‌ي خاکي و در اطرافتان مي‌بينيد به‌گونه‌اي بهتر مجهز مي‌کند تا بتوانيد به‌وسيله‌ي آن زندگي‌تان را تغيير دهيد. افرادي تصور مي‌کنند علت اينکه قادر نيستند به تغييرات پايدار دست يابند خودشان هستند، اما حقيقت تا اين اندازه هم هولناک نيست زيرا مشکل از آن‌ها نيست، بلکه مشکل در استراتژي آن‌هاست.
در کتاب ريز عادت‌ها هفت بخش اصلي وجود دارد. هدف نهايي کتاب اين است که به شما کمک کند به‌طور دائم رفتارهاي مبتني بر عادات سالم را به زندگي خود اضافه کنيد. سه بخش ابتدايي کتاب درباره ساخت عادت، مغز، نيروي اراده، انگيزه و نحوه‌ي ارتباط آن‌ها با يکديگر بحث مي‌کند. دو بخش بعدي درباره‌ي نتايج علمي و منطقي اين موضوع مي‌پردازد که چگونه به بهترين نحو از اين اطلاعات استفاده کنيم. سه بخش پاياني هم نحوه‌ي به‌کارگيري اين اطلاعات را به شما نشان خواهد داد.