نام محصول: کتاب من ذهن آگاه هستم

سال انتشار: 1400
قیمت: 70000 تومان
  • کد محصول: 9786227044188
  • نوع محصول: کتاب
  • دسته بندی: توسعه مهارت‌های فردی
  • وزن: 500 گرم

درباره‌ی کتاب من ذهن آگاه هستم

کریستف آندره، روانپزشک مشهور فرانسوی، در کتاب من ذهن آگاه هستم قصد دارد تا به افراد کمک کند و به وسیله‌ی ذهن‌آگاهی از اضطراب و افسردگی رها شوند و زندگی آرام و شادی را تجربه کنند. همانطور که از عنوان کتاب پیداست این کتاب درمورد مراقبه (مدیتیشن) و با ارائه 25 درس شامل اصول اولیه، نحوه استفاده از تنفس، بدن، آگاهی از لحظه حال، مقابله با رنج ، تثبیت احساسات و ایجاد آرامش روحی و روانی به خواننده کمک می‌کند تا بتواند بصورت روزانه با انجام تمرین‌هایی که در کتاب آمده است قدم به قدم پیش بروند و به آرامش درونی برسند.

نویسنده عنوان ذهن‌آگاهی را در کتاب استفاده کرده است که درواقع حضور ذهن و یا همان توجه به زمان حال است. چنین نگرشی می‌تواند ارتباط ما با جهان اطراف را کاملاً بهبود ببخشد. رنج‌های ما را تسکین بدهد و شادی‌هایمان را چندبرابر کند. البته باید توجه داشته باشید که ذهن‌آگاهی را می‌توان به سرعت یاد گرفت ولی تسلط بر آن به سال‌ها تمرین احتیاج دارد.

فهرست کتاب من ذهن آگاه هستم

1.آگاهی یافتن

2. زندگی کردن با چشمان باز

  1. 3. پشت سر گذاشتن توفان
  2.  
  3. 4. گشایش و بیداری
  4.  

ارسال نظر

برای ارسال نظر ابتدا وارد شوید و یا ثبت نام کنید.


نظرات کاربران

هیچ کاربری هنوز نظری ارسال نکرده است.

محصولات مرتبط

مشاهده وبلاگ‌ها مشاهده موارد بیشتر مشاهده موارد بیشتر مشاهده موارد بیشتر