توضیحات
خشنودی همانطور که گفته شد، نوعی وضعیت عاطفی بیثبات و گذراست؛ یافتن آن دشوار است و نگهداری از آن برای مدتی طولانی دشوارتر. ربکا ری در کتاب صوتی خشنودی با اشاره به نظریهی شکوفایی مارتین سلیگمن و مؤلفههایی که او برای شادکامی قائل است (احساسات مثبت و هدفمند، فعالیتهای درگیرکننده، روابط سالم و احساس موفقیت) به این نکته اشاره میکند که خشنودی و شادی در زندگی گاهی روزها بدون هیچ دلیل موجهی ناپدید میشود و فرد را به تلاطم میاندازد تا احساسات دیگری را جایگزینِ آن نماید. جای خوشبختی است که رشد و شکوفایی، که از دیگر حالات روانی مطلوب در انسان به شمار میآیند، نه به شادی که به انتخابها و عادات روزانهی فرد وابسته هستند و از این روست که ربکا ری در کتاب صوتی خشنودی بر موضوع عادات مؤثر و کارا متمرکز است.
یکی از راههایی که افراد میتوانند با بهکارگیریِ آن شادی و خشنودی در زندگی را تجربه کنند، خلق عادات مطلوب و کارآمد است و آن عادتهایی که به افراد در رشد و پرورش مهارتهایشان کمک میکنند، مهمترین و اثرگذارترین هستند. ربکا ری در کتاب صوتی خشنودی ابزارهایی سریع، ساده و لذتبخش برای خلق عادات مؤثر معرفی کرده است؛ عاداتی که به سرعت و سهولت به زندگی روزمرهتان اعمال میشوند و به آن غنا و معنای بیشتری میبخشند. اگرچه خشنودی و شادی یک نوع حالت عاطفی است که یافتن و حفظ آن اندکی دشوار مینماید اما با استفادهی روزانه از ابزارهایی که ری در این کتاب ارائه کرده است، میتوان کنترل این احساسِ بیثبات را در دست گرفت و آن را برای رسیدن به پیشرفت و بهروزی در زندگی به کار برد.