درباره کتاب هوش هیجانی
کسب احساسات و زندگی خود را متعادل تر کنید!
اگر دو دهه پیش از شما سؤال شد "چه عواملی وجو دارد که موفقیت کلی فرد را در زندگی تعیین می‌کند؟" شما می‌گفتید: یک ذره هوش بالا، نمرات خوب و تحصیلات عالی. طبیعی بود که فرض کنیم افراد دارای هوش بالا شانس موفقیت بالاتری دارند. اگر چه ممکن است به عنوان هوش ذهنی(IQ) مشهور نباشد، هوش هیجانی(EQ) وظیفه ایجاد برخی از افراد را به طور طبیعی‌تر با دیگران به شکل مولد امکان پذیر می‌سازد. EQ به آنها کمک می‌کند تا بی درنگ لحظه ای درست را انتخاب کنند و به طور کلی قادر به ایجاد اقدامات مثبت از اهداف خوب باشند.
فهرست کتاب هوش هیجانی
فصل اول: تاریخچه ی انواع مدل‌های هوش هیجانی
مدل توانایی هوش هیجانی
1- تشخیص هیجانات
2- استدلال کردن یا استفاده از این هیجانات برای تسهیل تفکر و فعالیت فکری
3- درک هیجانات
4- تنظیم(یا مدیریت) هیجانات
مدل ترکیبی هوش هیجانی
1- خود هوشیاری
2- خود تنظیمی
3- انگیزه
4- همدلی
5- مهارت‌های اجتماعی
مدل خصیصه هوش هیجانی
.
.
و...
فصل دوم: رهنمودهایی برای افزایش خودهشیاری هیجانی
هیجانات خود را برچسب گذاری کنید
متخصص خود باشید
برای شناسایی نقاط قوت و ضعف خود وقت بگذارید
به طور مرتب هیجانات خود را چک کنید
.
.
و...
فصل سوم: هوش هیجانی و به تأخیر انداختن خشنودی
موفقیت و به تأخیر انداختن خشنودی
نمونه هایی از تأخیر در خشنودی
تکنیک توقف و رهاسازی
تسلط بر خود شاه کلید موفقیت است
.
.
و...
فصل چهارم: به کمک این سرنخ‌های زبانی و غیر زبانی هوش هیجانی اجتماعی خود را بالا ببرید
زبان بدن
لحن
سرعت گفتار
نشانه‌های زبانی(کلامی)
نشانه‌های محیطی
فصل پنجم: رازهای دستیابی به هوش هیجانی-اجتماعی بالا
سازگاری و سازگاری
یاد بگیرید که قاطع باشید نه پرخاشگر و تهاجمی
-ارتباط صادقانه و باز داشته باشید
-احساس گناه نکنید
-آرام و متعادل باشید
.
.
و...
همدلی را تمرین کنید
یک شنونده تمام عیار باشید
نتیجه گیری