معرفی کتاب
زندگی های امروزه ما پر از مشکلات مختلف اقتصادی، شغلی و خانوادگی است.
فشار زندگی مشکلات زیادی از جمله استرس و افسردگی را برای اکثر اقشار جامعه ایجاد کرده است.
تنهایی ها، جدایی ها، عدم سازش، مشکلات شهری، ترافیک، بیکاری و هزاران مشکل دیگر فشار زیادی بر ما وارد می کنند.
دو عضوی که در اثر مشکلات بیشتر تحت فشار و کار هستند مغز و قلب است.
نویسنده به عنوان روانشناسی که دستی بر آتش نوروسایکولوژی عصب روانشناسی دارد نکات کاربردی و ساده برای کمک به شادتر بودن مغز بدون دارو و با ترشح مواد شادی بخش در مغز پیشنهاد می کند
فهرست
مقدمة مؤلف
مقدمه ناشر
بخشهای مختلف مغز انسان
چگونه مغز خسته ام را شاد کنم؟
چگونه انتقال دهنده های عصبی ما را شادمان می کنند؟
هر انتقال دهنده عصبی چگونه وظیفه اش را انجام میدهد؟
دوپامین
آندروفین
اوکسی توسین
سروتونین
چگونه به مغز خود کمک کنیم که مواد شادی بخش ترشح کند؟
روشهایی برای ترشح دوپامین
روشهایی برای ترشح آندروفین
روشهایی برای ترشح اوکسی توسین
روشهایی برای ترشح سروتونین
آیا مواد شیمیایی مضر هم در بدن ما ترشح میشود؟
اقداماتی که به شما کمک کند سلامتی روانیتان را حفظ کنید
نرمش برای ستون فقرات
چگونه خواب راحتی داشته باشیم؟
چگونه در شهر فشار عصبی را به حداقل برسانیم؟
چند روش دیگر برای ترشح مواد شادی بخش
تست افسردگی