نام محصول: کتاب مدیریت توجه (راهکارهایی برای افزایش تمرکز و به دست گرفتن کنترل زندگی) - چاپ ششم

قیمت: 238000 تومان
  • کد محصول: 9786227089127
  • نوع محصول: کتاب
  • دسته بندی: مباني مديريت و سازمان , توسعه فردي و روانشناسي موفقيت , توسعه مهارت‌های فردی
  • وزن: 468 گرم

درباره‌ی کتاب مدیریت توجه

تمرکز بر اهداف و خواسته‌ها در زمانه‌ای که سرشار از حواس‌پرتی‌های مختلف است، کار بسیار دشواری‌ست. در طول روز، رویدادها و اتفاقات فراوانی وجود دارند که انرژی و زمان را هدر می‌دهند و درنهایت، دستیابی به اهداف مهم‌تر را به تأخیر می‌اندازند؛ اما باید توجه داشت که می‌توان بر تمام این حواس‌پرتی‌ها غلبه کرد و با بهبود تمرکز، عملکرد خود را ارتقا داد. کتاب مدیریت توجه (Indistractable)، به‌ قلم نیر ایال (Nir Eyal) و با همراهی جولی لی (Julie Li)، اینجاست تا چگونه متمرکز ماندن را به شما آموزش دهد. این کتاب پیشگامانه، با نگاهی به مباحث روان‌شناسی توضیح می‌دهد که چه عواملی به حواس‌پرتی دامن می‌زنند و چه راهکارهایی برای اجتناب از آن‌ها وجود دارد.

نویسنده ضمن معرفی یک برنامه‌ی چهار مرحله‌ای که بر اساس تحقیقات علمی طراحی شده، راز دستیابی به بالاترین میزان بهره‌وری را آشکار می‌کند. درنهایت، استفاده از ترفندهای کاربردی کتاب پیش‌ رو سبب صرفه‌جویی در زمان می‌شود و افراد را در راستای رسیدن به زندگی دلخواه‌شان راهنمایی می‌کند.

کتاب مدیریت توجه اولین‌بار در سال 2019 منتشر شد. این کتاب به‌ همت سمیه قوامی‌نژاد ترجمه شده و انتشارات آریاناقلم آن را به چاپ رسانده است

 

فهرست مطالب کتاب

سخن ناشر

در تحسین مدیریت توجه

مقدمه: از قلاب تا مدیریت توجه

فصل 1: قدرت فوق‌العادۀ شما

فصل 2: حواس‌جمع بودن

بخش اول: بر محرک‌های درونی غلبه کنید

فصل 3: واقعاً چه‌چیزی به ما انگیزه می‌دهد؟

فصل 4: مدیریت زمان یعنی مدیریت رنج

فصل 5: از درون خودتان با حواس‌پرتی مواجه شوید

فصل 6: نگاهی تازه به محرک‌های درونی 

فصل 7: نگاهی تازه به کار

فصل 8: نگاهی تازه به خلق‌وخوی شما

بخش دوم: برای تمرکز حواس وقت بگذارید

فصل 9: ارزش‌هایتان را به زمان تبدیل کنید

فصل 10: مراقب ورودی کار باشید، نه خروجی کار

فصل 11: برای روابط مهم برنامه‌ریزی کنید

فصل 12: با شریک‌های کاری‌تان هماهنگ شوید

بخش سوم: محرک‌های بیرونی را مسدود کنید

فصل 13: سؤال حیاتی را بپرسید

فصل 14: جلوی مزاحمت‌های کاری را بگیرید

فصل 15: ایمیلتان را مسدود کنید

فصل 16: چت‌های گروهی را مهار کنید

فصل 17: جلسات را لغو کنید

فصل 18: گوشی هوشمندتان را مدیریت کنید

فصل 19: دسکتاپتان را مدیریت کنید

فصل 20: مقاله‌های آنلاین را مسدود کنید

فصل 21: خبررسان‌ها را پاک‌سازی کنید

بخش چهارم: با عهدها جلوی حواس‌پرتی را بگیرید

فصل 22: قدرت تعهدهای الزام‌آور

فصل 23: با عهد دشوارسازی جلوی عوامل حواس‌پرتی را بگیرید

فصل 24: با عهد جریمه جلوی حواس‌پرتی را بگیرید

فصل 25: با عهد هویتی جلوی حواس‌پرتی را بگیرید

بخش پنجم: چگونه محل کارتان را به مکانی برای حواس‌جمعی تبدیل کنید

فصل 26: حواس‌پرتی نشانۀ ناکارآمدی است

فصل 27: اصلاح کردن حواس‌پرتی‌ها؛ محکی برای فرهنگ شرکت

فصل 28: محل کار بدون حواس‌پرتی

بخش ششم: چگونه کودکانی حواس‌جمع باربیاوریم

فصل 29: از بهانه‌های راحت‌طلبانه بپرهیزید

فصل 30: محرک‌های درونی کودکان را درک کنید

فصل 31: در کنار هم، برای تمرکز ‌کردن وقت بگذارید

فصل 32: به کودکان در برابر محرک‌های بیرونی کمک کنید

فصل 33: به کودکان عهد بستن را یاد دهید

بخش هفتم: چگونه در روابطمان حواس‌جمع باشیم

فصل 34: پادتن اجتماعی بین دوستانتان پخش کنید

فصل 35: عاشقی حواس‌جمع باشید

 

 

 

 

ارسال نظر

برای ارسال نظر ابتدا وارد شوید و یا ثبت نام کنید.


نظرات کاربران

هیچ کاربری هنوز نظری ارسال نکرده است.

مشاهده وبلاگ‌ها مشاهده موارد بیشتر مشاهده موارد بیشتر