درباره‌ی کتاب آرامش در محیط کار
بر اساس نتایج نظر‌سنجی «استیل کِیس» که به تازگی در فرانسه منتشر شد، فقط ۵% از نیروی کار این کشور از کار خود رضایت کامل دارند و به معنای واقعی در محل کارشان سرگرم هستند. با وجود تمامی فشارها و عوامل استرس‌زا در محیط کار (مانند توزیع نامناسب حجم کار، کاهش حمایت اجتماعی و افزایش تعارض ارزش‌ها)، همچنان از کارمندان انتظار می‌رود سازگاری بیشتر با این شرایط داشته باشند. (تغییر در سازمان، آسیب‌پذیری شغلی، جا به جایی سازمانی و جغرافیای شغلی)؛ بنابراین شاهدیم که تعداد افراد مبتلا به استرس و فرسودگی کاری هر روز افزایش می‌یابد.
اگر اقدامات مشارکتی و داخلی یک شرکت، با رویکرد پیشگیری از خطرات اجتماعی روانی (RPS) انجام شود، هر شخص شاغل قادر به توسعه توانایی خود با هدف مدیریت استرس و کسب مهارتهای مفید حتی برای زندگی خود خواهد بود. تجربه من در جایگاه روان‌شناس کار و روان‌درمانگر در شرکت‌های مختلف، این فرصت را فراهم کرده است که درمان‌های رفتاری- شناختی (CBT) را بررسی کنم. این تجربه به من کمک کرد تا بتوانم ابزارهایی برای بهتر بودن داشته باشم؛ به عبارتی دیگر، در دنیای حرفه‌ای کنونی «مسلح
باشم.» علاوه بر این، با تجزیه و تحلیل رفتارهای متقابل روزانه، موفق شدم به اهمیت مفهوم پیام‌های متصل که برای تعامل فرد و محیط کارش رد و بدل می‌شود نیز پی ببرم. همچنین بر اساس نتایج پرسش نامه‌ای برای شناخت ویژگی‌های شخصیتی افراد، دریافتم که این مفهوم، موضوع مشترک تمامی فصل‌های این کتاب خواهد بود. برای مثال، کمال‌گرایی به منظور «کامل و بی‌نقص بودن»، عدم توانایی در پاسخ رد دادن به منظور «مهرطلبی»، مشکل در بیان احساسات به منظور نشان دادن «قدرت»، عدم‌توانایی در تنظیم زمان به منظور «تعجیل در کارها» و خطر خستگی مفرط برای «سعی و تلاش بیشتر.» این کتاب رویکردی دوگانه دارد: نخست، بیان دوباره برخی نظریه‌هایی که پیش‌تر با اطلاعات آماری کلیدی اثبات شده‌اند؛ و پس از آن، ارائه ابزارهایی عملی که مانند «جعبه ابزار» هستند و به فرد کمک میکنند تا برنامه‌ای شخصی برای خود تعیین کند و زندگی بهتری در محل کار داشته باشد.
فهرست کتاب آرامش در محیط کار
فصل1: استرس ناشی از کارو و درک آن
فصل2: کشف پیام های دستور که بخشی از ما را تشکیل می دهد
فصل3: مدیریت استرس
فصل4: با احساسات خود دوست و رفیق شوید
فصل5: افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس
فصل6: بهبود روابط به واسطه مهارت ابزار وجود
فصل7: مدیریت زمان
فصل8: با تغییرات به آرامی کنار بیایید
فصل9 جایگاه خود را به عنوان یک زن در دنیای کار پیدا کنید
فصل10: اصلا خوشی در محل کار چه جایی دارد؟
فصل9: